APPRENDRE AUX ENFANTS A GÉRER
LEURS ÉMOTIONS AVEC LE PROGRAMME :
« JE ME METS EN PAIX AVEC MES ÉMOTIONS »
Formation des parents en visioconférence
tous les mardis et jeudi de 18h30 à 20h30.
Parentalité : comment protéger la santé mentale de vos enfants dans le contexte scolaire actuel ?
Si vous ressentez de la colère ou de l’anxiété générée par le durcissement des protocoles sanitaires dans les écoles ou éprouvez des difficultés à gérer les ressentis de vos enfants, alors participez sans attendre à une de nos visioconférences sur la gestion des émotions.
Présentation de notre programme sur Zoom "Je me mets en paix avec mes émotions"
Une émotion c’est quoi ?
Une émotion est une réponse adaptée face à un événement venu de l’environnement extérieur qui se traduit par une réaction physiologique, qui ne dure que quelques minutes, permettant au corps de répondre de façon adaptée à une excitation perçue par les cinq sens. Le corps se met en tension et mobilise de l’énergie pour combler le besoin qui a fait émerger l’émotion.
Pour se plonger dans la gestion des émotions, il faut tout d’abord comprendre ce que sont les émotions pour pouvoir mieux les identifier par la suite. Il existe plus ou moins sept émotions de base (tous les experts n’étant pas d’accord) : la joie, la tristesse, la colère, la peur, la surprise, le dégoût et la honte.
Avoir peur, ressentir de la joie, sentir la colère monter… Des réactions que l’ont sent dans son corps, et que nous avons parfois du mal à identifier – et donc à maîtriser.
Atelier 1 : J’apprends à identifier les émotions
Objectif : Habituer l’enfant à observer ce qui se passe en lui.
Outils utilisés : un jeu de cartes et de courtes vidéos pédagogiques
Moyen d’expression : le mime.
Atelier 2 : Les petits bonheurs
Objectif : orienter l’attention de l’enfant vers des activités ou des plaisirs qu’ils affectionnent au quotidien
- l’odeur d’un bon repas,
- une ballade en famille,
- un câlin,
- des jeux en famille,
- des retrouvailles
- la caresse de l’animal de compagnie,
- le chant, la danse, le sport, les études…
Outils utilisés : la question « Qu’est ce qui me rend heureux au quotidien ? » et la devinette
Moyens d’expression : le dessin ou le mime
Petit plus : identifier les désirs et les attentes de l’enfant pour créer des projets qui lui procurent de la joie .
Atelier 3 : A chacun son émotion
Objectif : réaliser qu’on peut ressentir des choses différentes dans une même situation et qu’il n’y a pas un bon ou un mauvais ressenti.
Outils utilisés : des scénettes
Moyens d’expression : le dialogue et le mime.
Atelier 3bis : Sur quelle émotion est ce personnage ?
Objectif : apprendre à l’enfant à observer ses héros sous l’angle des émotions..
Outils utilisés : extraits de films, bandes dessinées ou livres
Moyens d’expression : le dialogue
Atelier 4: Sur quelle émotion suis-je ?
Instaurez cet atelier en guide d’habitude…
Objectif : apprendre aux enfants identifier leur état de conscience du présent .
Outil utilisé : un jeu de cartes sur les émotions
Moyens d’expression : le dialogue et la réflexion
Atelier 5 : Psychologie positive
Objectifs : parler de soi, renforcer sa confiance en soi, de se sentir relié aux autres, de ressentir des émotions agréables, imaginer…
Outil utilisé : un jeu de cartes
Moyens d’expression : le dialogue et la réflexion
Quelques exemples de questions :
- Es-tu influencé par le regard des autres ?
- Peux-tu dessiner ce qui te tracasse en ce moment ?
- Qu’est ce que tu aimes chez toi ?
- Cite quelque chose qui te fait rire ou sourire ?
Atelier 6 : Que pourrais-je lui dire ?
Objectif : développer de l’empathie envers les personnes qui n’ont pas le moral.
Outil utilisé : un répertoire de citations sur le thème de la confiance en soi…
Moyens d’expression : l’écriture et dialogue
Petit plus : valoriser l’enfant en faisant un tableau ou un dessin de ses plus belles expressions.
Atelier 7: Comment je gère ma colère ?
Objectif : aider l’enfant à gérer sa colère
Outil utilisé : une séries de cartes d’actions
Moyens d’expression : le jeu, la danse, le chant, le cri, le souffle, le dessin…
Petit plus : A la fin du jeu, emportez avec vous les cartes pour les utiliser soit pour jouer, soit s’en servir en direct quand la colère pointe son nez (ou de laisser faire le hasard).
Atelier 8: Le premier qui rit a perdu..
Objectif : rythmer la vie de l’enfant par des séquences de distraction liées à des exercices de contrôle de soi
Outils utilisés : une série de blagues drôles et courtes ainsi que des jetons (bouchons, billes..)
Moyens d’expression : la parole et le rire
Petit plus : demander aux enfants de récupérer des blagues sur Internet et ainsi de se préparer pour de prochaines séances. Qui possédera les blagues irrésistibles et mettra toutes ses chances de son côté pour gagner !
Atelier 9: On se dit tout !
Objectif : libérer l’enfant de tout ce qui peut peser dans son inconscient et être une source de stress ou de conflits…. et ainsi permettre de renforcer le lien familial et redonner de l’élan à une relation en repartant sur de nouvelles bases positives…
Outils utilisés : une pelote de file de laine ou une corde
Moyens d’expression : la parole, le dialogue
Petit plus : habituer l’enfant à s’exprimer sans violence en temps réel pour éviter l’accumulation de non-dits pouvant creuser des écarts ou générer de l’hypocrisie..
Demandez à vous inscrire !
Pour vous inscrire à une de nos visioconférences qui ont lieu tous les mardis et les jeudis de 18h30 à 20h30, veuillez remplir et renvoyer le formulaire ci-dessous.
Vous serez contacter par email ou par téléphone selon votre souhait pour obtenir des précisions sur notamment le déroulé de la rencontre ainsi que la procédure d’inscription à effectuer.
